Traduction libre : "Ici, on parle un jargon inintelligible" |
mercredi 29 septembre 2010
Glossaire course à pied
Glossaire course à pied
Calcul d'allures, FC, correspondance VMA / FC, Indice d'endurance
Plusieurs importantes modifications "de forme" ont été réalisées sur le fichier google doc depuis l'écriture de ce billet. Le fond reste lui inchangé dans sa plus grande part.
Je ne sais pas vous, mais je trouve toujours pénible de me battre entre les correspondances VMA/ FCM, connaître mes allures, mes pourcentages de FCM, etc. Du coup, je me suis fait un fichier googledoc qui permet d'avoir toutes ces allures d'un seul coup d'oeil.
Ce fichier est beaucoup plus simple que certains fichiers TRES détaillés qu'on peut trouver sur le net mais c'est justement le but. C'est histoire d'avoir un petit outil sans prétention et fonctionnel.
Vous trouverez des liens en fin de message vers la feuille de calcul GoogleDoc (aucune application n'est nécessaire).
Calcul d'allures, FC, correspondance VMA / FC, Indice d'endurance
dimanche 26 septembre 2010
Calculitinéraires.fr, impressions
Caculitinéraires.fr en est une. Découvrons ce site de cartographie pour sportif ensemble.
Calculitinéraires.fr, impressions
samedi 25 septembre 2010
Les Ultras légendaires du weekend
Les 100Km de millau ou "la mecque des 100km"
Première vidéo (le départ et la première boucle) (source)
Et l'interview émouvante du premier, Michael Bosch vainqueur en 7H12
Ces vidéos ont été réalisés par le site Runinlive qui a fait un super suivi de l'épreuve.
Et la deuxième course est THE race : le spartathlon, une course absolument hors norme de 250km entre Athènes et Spartes. Sachant que la durée limite est de 36H..
Ivan Cudin, un italien, l'a emporte en 23:03:06 ! Denis Dupoirieux, le premier français, est arrivé 6e en 27H50:08. Je n'ai qu'un seul mot à dire : wahoooo...
Les Ultras légendaires du weekend
jeudi 23 septembre 2010
Le Marathon de New York - A la découverte des courses mythiques, épisode 1
Commençons cette série par la course peut être la plus connue dans le monde entier, à savoir, "The ING New York City Marathon" autrement dit le Marathon de New York. Direction les USA.
Le Marathon de New York
Le Marathon de New York - A la découverte des courses mythiques, épisode 1
CCC 2010 vue de l'intérieur
Cette vidéo en est le parfait exemple. Vous y découvrez le parcours de plusieurs coureurs lors de la fameuse CCC 2010 : émotion, météo épouvantable, vue de l'intérieur, paysage splendide, etc. Tout est là pour prendre 11mn "de plaisir". Essayez de la regarder en 720p, plein écran, cela vaut le coup ; où encore mieux utiliser le plugin DownloadHelper sous Firefox pour la récupérer sur votre pc, çà c'était pour la minute Geek.
Ha, je vais ai dit que cette vidéo a fini de me convaincre que je ferais cette course ? Pas tout de suite (oui je suis patient) mais dans quelques temps, c'est une certitude.
CCC 2010 vue de l'intérieur
mardi 21 septembre 2010
OpenRunner, mise à jour (acte 2)
Les stats du 21/09/201 |
197 232 parcours pour la course à pied, pas mal non ?
- Les statistiques par Pays et par Sport. Les données sur les parcours les plus consultés et les plus téléchargés sont actuellement collectées.
- Fond de carte IGN, ajout des DOM et TOM, des couches "Routes", "Teintes Hypsométriques" et "Limites Administratives".
- L'impression des parcours accessible via la fonction 'Imprimer' des navigateurs.
OpenRunner, mise à jour (acte 2)
lundi 20 septembre 2010
L'équipement pour le coureur débutant
On a coutume de dire que la course à pied est l'un des sports les plus facile d'accès : il suffit d'ouvrir la porte de chez soi et c'est parti. Ceci dit, même si la course à pied est facile à pratiquer sans trop d'organisation, un minimum de préparation est malgré tout nécessaire.
Nous avons déjà vu qu'il fallait choisir de bonnes chaussures. Quels sont les éléments complémentaires, plus ou moins indispensables, à prévoir ?
L'équipement pour le coureur débutant
vendredi 17 septembre 2010
Barefoot / Minimalisme
- Barefoot Running / Running Minimaliste Un autre son de cloche : il s'agit de l'interview d'un scientifique qui lutte contre une certaine "fanatisation" du débat autour de la course à pied minimaliste aux US. A noter que ce n'est pas du tout le cas du guide présenté ici, les avertissements sur les risques du minimalisme sont clairs et sans équivoques.
- et bien sur le lien vers le site du scientifique en question runningbarefootisbad.
Vous avez maintenant toutes les informations en main pour vous faire votre idée.
Voilà, je pense en avoir temporairement fini avec la course minimaliste avec ces 3 posts : courir pieds nus, le guide des chaussures pour coureur minimaliste et celui-ci.
Barefoot / Minimalisme
Guide des chaussures pour coureur minimaliste
Avec ce billet, j'ai la grande satisfaction de vous annoncer un accord avec l'auteur du blog américain runblogger.com. Trouvant ses articles très intéressants, je l'ai sollicité pour obtenir l'autorisation de traduire en français ses billets, ce qu'il m'a amicalement accordé. Le but est donc de faire profiter aux "francophones exclusifs" ces informations.
Runblogger.com |
Guide des chaussures pour coureur minimaliste
mardi 14 septembre 2010
Power balance, le produit miracle !
Le Bracelet magique |
Power balance, le produit miracle !
lundi 13 septembre 2010
Nouveau visuel NoobCoureur
Devant mes talents totalement inexistants de graphiste, je me suis mis en quête d'un moyen pour améliorer le visuel du site. Et ma découverte dépasse mes espérances les plus folles !
J'ai découvert Ironway-Design et vraiment, c'est impressionnant.
La recette en 4 ingrédients
1. vous vous inscrivez
2. comme vous êtes polis, vous vous présentez ;)
3. vous faites votre demande de graphisme (ici la bannière titre pour NoobCoureur) en suivant le modèle indiqué.
4. et quelques minutes / heures plus tard et quelques échanges, vous obtenez un excellent et tout nouveau visuel (voir ci-dessus).
Merci encore à cette communauté !
Nouveau visuel NoobCoureur
Préparation marathon - Cycle 1
Site officiel |
Aujourd'hui, acte I avec le suivi du premier cycle de ma préparation (4 semaines d'entrainement dans les jambes).
Préparation marathon - Cycle 1
dimanche 12 septembre 2010
Courir pieds nus
Source Site D. Lieberman |
Courir pieds nus
samedi 11 septembre 2010
Choisir ses chaussures pour la course à pied
Aujourd'hui, commençons par le commencement : la paire de running (pour faire "in"). Sinon vu que je ne suis pas tant bobo que çà, j'appelle çà une paire de chaussures .
Choisir ses chaussures pour la course à pied
vendredi 10 septembre 2010
OpenRunner, mise à jour
Laissons la parole à l'auteur :
09 septembre 2010, les premiers correctifs.J'avais mis mes impressions ici sur cette version, d'ailleurs la remarque que j'avais faite sur la suppression des parcours n'a plus lieu d'être ;).
Suite aux nombreuses remarques, voici les changements effectués :
- La hauteur des cartes et des différentes fenêtres modales (enregistrement de parcours) ont été modifiées pour tenir compte des tous petits écrans.
- Différents bugs sur la restitution des données liées aux caractéristiques d'un parcours (Difficulté, Type de sol, Localités de départ et d'arrivée) ont été corrigés.
- Certains libellés ont été modifiés afin d'être plus explicites.
OpenRunner, mise à jour
jeudi 9 septembre 2010
Les sites communautaires "course à pied"
Après plusieurs mois de pratique, il me semble avoir en tête un bon aperçu du "web pour le coureur geek". Je vais tacher de vous en faire profiter.
Ce premier billet évoquera les sites communautaires (i.e. forum) les plus marquants. Cette série concernera, à priori, plus les nouveaux venus dans ce monde bizarre.
Les sites communautaires "course à pied"
mercredi 8 septembre 2010
Openrunner.com, nouvelle version, premières impressions
Et bien ce site vient d'être complètement refait. En voici une petite présentation.
Openrunner.com, nouvelle version, premières impressions
mardi 7 septembre 2010
10Km de Grenoble, 5 septembre 2010
10Km de Grenoble, 5 septembre 2010
Le début de l'été... en courant !
Le début de l'été... en courant !
lundi 6 septembre 2010
Quand çà casse...
Les billets déjà publiés :
- Premier Objectif de la saison, 1er semi marathon (lire)
- Les foulées San Priotes - 10Km - 28 Février 2010 (lire)
- Le Printemps d'Ozon Courir - Semi marathon - 14 mars 2010 (lire)
- Période de transition vers le 2e semi (lire)
- Semi marathon d'Annecy - 18 Avril 2010 (lire)
Voici le 6e de la série : une préparation spécifique au 10KM d'Echirolles qui n'a pas finie comme prévu.
Quand çà casse...
dimanche 5 septembre 2010
Semi marathon d'Annecy - 18 Avril 2010
Là encore, j'ai publié ce compte rendu quelques temps après ma course sur kikourou. :
Photo du marathon 2009 sur le même parcours, départ le matin, joli non ? |
Semi marathon d'Annecy - 18 Avril 2010
Période de transition vers le 2e semi
Je venais donc de finir mon premier semi-marathon dans de bonnes conditions. Maintenant, tout n'avait pas été parfait et avec un peu de recul je me suis rendu compte que j'avais très mal respecté les allures prévues sur mon plan d'entrainement. Ce qui est remarquable, c'est que je n'en avais pas vraiment conscience sur le moment. C'est en faisant un débriefing de mes séances que je m'en suis rendu compte.
Période de transition vers le 2e semi