Interview "noobcoureur" : Frédéric Brossard

Quelque fois, une idée germe, murie, a un peu de mal à fleurir et puis... soudain, c'est l'éclosion. C'est un peu ce qui vient de ce passer pour ce billet. J'avais envie d'aller au contact de coureurs qui participent activement à la vie de la "planète web running". Librement inspiré du mode d'interview qu'on peut lire dans le magazine Ultrafondu, j'ai pris mon "micro virtuel" et j'ai sollicité Frédéric Brossard, quasiment LE spécialiste de la course minimaliste en France. Vous pouvez d'ailleurs le retrouver régulièrement sur le site runners.fr dans sa section "Professeur Minimaliste".

L'idée a été de réaliser un questionnaire "standard" qui sera utilisé pour tous mes "interview", maintenant, place à la rencontre avec un coureur "minimal" ;)

Installez vous confortablement et c'est parti pour un voyage dans le monde de Frédéric Brossard.

Ta pratique de la course à pied

- Quand as-tu débuté ?
A l’âge canonique de 40 ans.

- Ton passé sportif ?
Golf pendant plus de 20 ans et fitness, sous l’impulsion des filles du bureau, pendant 5 ans.

- Dis, Pourquoi tu cours ?
Aucune idée LOL. Plus sérieusement, c’est une pratique sportive où la notion de progrès associé à l’entraînement et de performances convient parfaitement à ma philosophie de la vie.

- Chemin ou bitume ?
Bitume mais je commence à tâter un peu du chemin.

- Peux-tu nous expliquer une semaine d'entrainement classique ?
Lundi : repos
Mardi à l’aube : séance de VMA sur route, du 100m au 400m
Mercredi : footing de récupération
Jeudi à l’aube : endurance 70% VMA pendant une heure
Vendredi soir en club : Endurance Maxi Aérobie à 80-85% de VMA
Samedi : sortie longue
Dimanche : footing de récupération
Et chaque soir, un peu de musculation centrée abdos, jambes et haut du corps.

- Que t’évoque la notion de "préparation mentale" ?
Bah, ce n’est pas mon truc. Quand je prépare une compétition, je suis à la lettre et sans me poser de question un plan d’entraînement et n’en déroge pas même si certaines séances ne se passent pas aussi bien que prévues. Cela ne me perturbe pas et me conduit naturellement au jour J sans avoir besoin de « préparation mentale ».

- Ta principale qualité de coureur ? Et ton plus grand défaut ?
Ma qualité : le sérieux dans la préparation physique et l’entraînement.
Mon défaut : aller trop loin dans la nouveauté.

La compétition

 - Tu en cours ?
Oui.

- Avec quel esprit tu participes, quelles motivations ?
Je pars toujours dans l’idée de réaliser un temps que je me suis fixé ou alors d’accompagner un(e) ami(e) pour qu’il ou elle réalise une performance.

- Ta première ?
Les 10 km de Vélizy il y a 4 ans. 47 minutes après 2 mois d’entraînement.

- Quelles distances ?
Du 10km au marathon.

- Combien par an ?
Une toutes les 6 semaines en moyenne.

- Ta plus grosse satisfaction ?
3h43 à mon premier marathon décidé sur un coup de tête après un an d’entraînement.

- Ton pire cauchemar ?
Le marathon de Paris 2011 disputé après 7 petites semaines d’entraînement qui faisaient suite à 4 mois d’arrêt consécutifs à une fracture du pied mal diagnostiquée et mal soignée. Course de rêve pendant 32 km puis le trou noir …

- Tes projets en 2011 ?
Passer sous les 3 heures au marathon Seine et Eure (16 octobre 2011) en chaussures minimalistes (Saucony Hattori).

- Tes rêves (fou ou pas) ?
Disputer le marathon de Venise.

L’équipement

- Tu as déjà entendu parler du minimalisme ? un avis sur cette pratique ?
Oh que oui ! Je le pratique depuis un an et demi et suis même devenu une sorte de « spécialiste » du domaine en France avec mon « coin du minimaliste » dans Jogging International ou ma chronique hebdomadaire sur http://runners.fr Mon avis ? Forcément positif !

- Tes chaussures ?
Comme j’essaie pas mal de modèles tant pour Jogging International que pour http://runners.fr la question n’est pas évidente à répondre. Mes deux favorites du moment : pour la route, la Saucony HATTORI, pour les chemins, la Merrell Barefoot TRAIL GLOVE.

- Sac / ceinture / Bidon à main ?
Les ceintures … tout un poème. Entre celles qui remontent sur l’estomac, celles dont les bidons jouent des castagnettes, celles dont les poches à gels se vident en courant … Je viens de réaliser pour http://runners.fr le test d’un sac Nathan et j’avoue que pour une première, j’ai été assez bluffé. Je vais sans doute m’y convertir.

- Trucs de geeks ? (gps, cardio, iphone, mp3)
Garmin ForeRunner 405cx dont je ne pourrais me passer car je programme toutes mes séances avec lui.

- Textiles spécifiques, marque, manchon de compression ou autres ?
Le T-shirt de http://runners.fr/ (un Nike), short Kalenji, pas de chaussettes et après avoir testé des matériels de compression divers et variés (Skins, BSC, Zamst …), j’ai décidé de courir … naturel.

L'Internet

- Depuis quand es-tu actif sur le net ? un blog ?
Depuis mes débuts en course à pied. Au départ un blog perso puis une collaboration de 2 ans au site Wanarun.net avant de rejoindre récemment le site http://runners.fr . A noter ma collaboration à la revue Jogging International.

- Dans quel but ?
Scientifique de formation, ingénieur de profession, je suis un littéraire contrarié qui a trouvé dans la course à pied de quoi assouvir sa passion de l’écriture. Au fur et à mesure je me suis pris au jeu dans un but de partage.

- Des nouveaux projets web en préparation ?
Continuer le développement de http://runners.fr/ pour en faire la référence francophone en matière de running. 
Aider au développement de la partie francophone du site de la Barefoot Runners Society.

- Ton (ou tes) blog(s) préféré(s) ?
Tous ceux qui évoquent le minimalisme :-)

- Ton (ou tes) site(s) cap préféré(s) ?
http://runners.fr

Toi

- Tu peux te présenter en quelques mots (ou plus ^^) ?
Je choisis la solution « quelques mots » : 44 ans, marié, deux enfants, responsable immobilier dans une grande entreprise du Cac40 et plus important : 1m85 66kg.

- Mégalopole ou trou Perdu ?
Proche banlieue de Paris.

- D'autres passions en dehors de la cap et du web ?
La lecture, le piano, la cuisine et avant tout la famille.

- Une citation favorite ?
« Changement de pré réjouit les veaux ». Surprenant pour une citation favorite non ?

- Un (ou plusieurs) coup de cœur ?
Je suis souvent en contact avec des représentants des équipementiers et je voudrais souligner la véritable gentillesse de certains d’entre eux qui va bien au-delà d’une simple stratégie commerciale.

- Un (ou plusieurs) coup de gueule ?
Tous ceux qui sans raison abhorrent le minimalisme et s’acharne à le discréditer dans un torrent de haine. J’ai une approche non sectaire de cette nouvelle pratique du running et adore échanger avec les pros et les contres. Pour certains, la notion d’échanges est inconnue.

- Des choses à nous dire en plus ? LA question que je ne t'ai pas posée ?
J’en profite, puisque tu m’en donnes l’occasion, pour faire ma … pub : lisez ma chronique minimaliste du mercredi et mes Tests Produits du vendredi sur http://runners.fr/ et n’oubliez pas mon « coin du minimaliste » dans Jogging International. Et si vous êtes de passage à Annecy le 28 juillet, venez participer à l’animation minimaliste organisée par le magasin WalkingShop. J’y serai.

(merci encore à Fred pour sa disponibilité, en espérant que ce billet vous a autant intéressé que moi, si le principe d'interview vous intéresse, contactez moi par mail : girith at orange point fr)