Equipement pour un premier Trail

Le jour J ce rapproche à grand pas pour mon trail de montagne, et le climat particulièrement mauvais de fin mai m'aura fait prendre conscience d'une chose : je n'étais pas près ! Pas au niveau des entrainements, mais au niveau de la préparation de l'équipement.

Franchement j'ai été à deux doigts de jouer le touriste complet sur ce coup. Alors que, même si c'est mon premier trail de montagne, c'est loin d'être ma première sortie en montagne...

Mais j'ai failli passer à coté, aller comprendre... Seulement failli ! Maintenant, tout est près avec un équipement différent en fonction du temps : beau mais surtout par temps de pluie.
L'équipement indiqué ci-après est pour un trail moyen de 30KM, je pense qu'il est généralisable pour des épreuves au kilométrage un peu plus élevé.

Équipement de base (beau ou pluie)

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Commençons par l'indispensable, les chaussures. Alors autant dire que c'est un choix par défaut, les chaussures de trail actuelles que j'ai choisie à l'époque très lourdes, très très loin de mes Merrell Trail Glove et de mon début de transition minimaliste.

Mais
1. Je ne vais pas les jeter
2. Ma transition minimaliste (= foulée avant ou milieu du pied) n'est vraiment pas assez avancée pour imaginer partir sur un trail de cette importance avec une chaussure zero drop du type des trail glove.
3. Je ne vois pas quoi acheter en chaussure de trail plus légère actuellement, je recherche l'équivalent d'une Sancory Kinvara mais en trail, pour l'instant sans succès.

Je vais donc utiliser une paire d'Asics Trabucco 13

Asics Trabucco 13

Je trouve leur accroche excellente, avec un chausson très confortable. Le problème, c'est que j'ai l'impression de ne plus sentir le sol avec ce genre de chaussure.... La malédiction du newbie-minimaliste ;) De plus j'ai vraiment beaucoup de mal à garder une cadence correcte pour une foulée vers l'avant (180 pas par minutes, je tourne plutôt à 160...) mais j'y travaille.

Deuxième élément de base : le sac à dos de trail.
Cela fait maintenant plus d'un an que j'utilise le même, et j'en suis très content : le sac Lafuma Kinetik 5L.

Sac Trail Lafuma Kinetik 5L

Je l'avais choisi à l'origine pour sa possibilité de mettre 4 bidons (deux devant, deux derrière dans les filets qu'on voit ci dessus). Je place mes bidons à l'arrière, et après l'apprentissage d'une petite technique pour les récupérer sans freiner, c'est devenu une 2e nature pour moi. J'utilisais ce sac pour toutes mes sorties longues marathon.

Les plus de ce sac :
- le sifflet intégré ^^
- la large ceinture basse très pratique, très fonctionnelle, très agréable.
- son universalité : utilisable avec bidon ou poche à eau
- ses rangements fonctionnels

Bref, vous l'aurez compris, j'adore ce sac

3e élément que je prendrais quoi qu'il arrive : Les manchons de compression

Manchons de compression BV Sport

Comme vous l'avez peut être lu dans mes suivis d'entrainements Trail, j'ai été conquis par ces manchons, la sensation de légèreté qu'ils apportent est vraiment plaisante.

Là dessus, viennent les accessoires :

• casquette
• montre Garmin 405 : je n'ai pas un matériel vraiment adapté au trail (genre foretrex 401 ou 310xt), j'hésite toujours et j'aimerais bien que la remplaçante de la 310xt (qui à plus de 2 ans !) sorte avant de me décider.
• bidons d'eau de 600ml x2
• alimentation gel : je reste avec du liquide vu la durée de l'épreuve de 4h/4h30, je vais garder grosso modo la même stratégie d'alimentation que pour un marathon, j'y reviendrais très certainement dans un billet ultérieur.
• le matériel obligatoire (bande, portable)
• mes temps de passages prévisionnels en fonction du relief
• Nok à enduire abondamment avant course

Équipement - Option pluie très probable

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Je prendrais cet équipement s'il pleut dès le départ ou si les chances de pluies sont hautes.
J'ai longuement hésité sur la marque entre Raidlight et Quechua, la raison l'a emporté avec du Quechua, les prix effectivement sont facilement du simple au double... voir au triple !

La suite va peut être faire un peu "catalogue Quechua", je m'en excuse par avance, mais le différentiel de prix étant tellement important... Et je dois reconnaitre que coté fringue de course à pied, je vise l'efficacité, pas le look ou la marque : pas de "fashion victim" de mon coté ;)

Bas : Corsaire Raid Trail

Corsaire Raid Trail Quechua

C'est un corsaire très léger, moulant, agréable à porter. Avec mes manchons, toute ma jambe sera couverte.

En cas de forte pluie, je complèterais avec un surpantalon

Sur pantalon

Il est extraordinairement léger, à "oublier" au fond du sac et à sortir en cas de bon orage. Il est très pratique à enfiler sans rien enlever.

Haut : Veste Trail

Veste Trail imperméable

Alors là, cela a été un poème pour choisir une veste de trail "costaude". Suffisamment lourde sans l'être trop, étanche ET respirante... Les prix s'envolent de manière hallucinante. J'ai cherché pendant des semaines une veste multi-couche, et je me suis finalement décidé pour celle-ci.

La respirabilité est indiqué en "rets", ce qui signifie "Résistance évaporative thermique". Elle mesure l'énergie qu'il faut pour faire passer de la vapeur d'eau à travers une membrane d'un tissu. Elle se mesure en m².Pa/W. Plus la valeur est haute, mieux c'est. La valeur de cette veste est de 5.9 Rets.

Je l'ai testé pendant une sortie TRÈS pluvieuse en allure 1 : contrairement à mes autres vestes course à pied classique, ma transpiration a été parfaitement évacuée, et l'intérieur de la veste était complètement sec.

Vient ensuite la mesure de l'imperméabilité, exprimée en mesch (ici 5000 garantie après 5 lavages), avec ce point, c'est l'une des veste avec la valeur la plus haute que j'ai vue, ceci dit, c'est parfois difficile de trouver cette valeur. Toujours lors du même test, j'ai été particulièrement satisfait de son imperméabilité.

Haut manche courte : je prendrais n'importe quel tee-shirt technique

Haut manche longue : en cas de réelle fraicheur, j'ai récupéré un haut manche longue

Main : Gants Asics

Gants PFM Asics

Mon point faible traditionnel... Je suis très sensible des mains en hiver, et j'ai commencé fin mai à avoir froid aux mains sous la pluie, j'ai imaginé cette pluie à 2500m... aie aie aie.
J'ai donc acheté une paire de gant : c'est TRÈS difficile (impossible ?) de trouver des gants à la fois léger ET imperméable, j'ai pris des gants assez classique Asics PFM Gloves. S'il pleut trop, j'utiliserais une ruse lue sur Kikourou : ajout de gants Mappa pour assurer l'étanchéité.

Équipement - Option pluie possible

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Ici, le choix va être de prendre des éléments imperméable mais plus léger et qui resteront dans le sac sauf en cas de pluie. L'idée est d'être capable d'essuyer une pluie passagère sans plus.

Bas : Cuissard court

Haut : teeshirt technique "quelconque"

Haut veste imperméable, j'ai choisi une veste très légère (180g) coupe vent avec une capuche.

Veste coupe vent

En fonction du temps annoncé, je prendrais ou pas, mon sur pantalon (lui aussi très léger)

Équipement - Option pluie improbable

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Là c'est simple je part en cuissard + teeshirt technique manche court en haut et je met ma veste coupe vent légère dans le sac.

Et voilà, hé ben, il en faut du matos pour le trail non ? ;)