Pièce d'identité
Nom : Guide pratique du Trail
Auteur : coordonné par Gilles Bertrand
Public : plutôt débutant trial
Données "techniques" :
191 pages
Editeur : VO2 Diffusion
ISBN-13: 978-2917708-02-6
Les auteurs
Ce guide est une œuvre collégiale de la rédaction du magazine "Run In Live".
Gilles Bertrand est le coordinateur du livre C'est un des journaliste de la rédaction. Il a a son crédit la création de la course des Templiers et du marathon des Burons. Il est le créateur de la revue Run in Live et en a supervisé dès le départ la rubrique "entrainement". Il a également coordonné de nombreux livres sur la course à pied, les trials et la course d'orientation. Enfin pour en terminer, c'est également un photographe talentueux auteur de plusieurs livres (voir son blog).
C'est déjà la 3e édition de ce guide, paru la première fois en 1995.
Le contenu
Le grand avantage de ce livre est une structuration claire et progressive. On introduit le sujet et on développe, c'est limpide.
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| Sac Olmo Raidlight - Le sponsor du livre |
Le 3e paragraphe survol des différents éléments à travailler pour l'entrainement trail. Les aspects principaux sont évoqués : vma, séance longue, entrainement croisé vtt, musculation etc.
Commence ensuite des chapitres parfaitement évolutifs sur la nature des différents trails : du premier trail (§ 4) à l'utra (§8), en passant par le trail court (§5), le trail moyen (§6) et le trail long ($7).
Le 9e paragraphe vous renseignera sur l'organisation de vos entrainements, les deux derniers paragraphes sont des classiques : diététique et blessures.
Avis personnel
Je suis un petit peu mitigé sur ce livre : j'ai grandement apprécié certains passages, d'autres m'ont laissé sur ma faim. Voyons cela.
Déjà si vous êtes un ancien combattant du trial, je ne suis pas sur que ce livre vous apporte quelque chose. A mon sens, il est beaucoup plus ciblé sur les débutants complets en trail. Il peut également servir à un coureur sur route plus expérimenté qui voudrait ce faire une idée sur les différents types de trails qui existent.
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| Source Boutique RuninLive |
C'est d'ailleurs la plus grande force et intérêt de ce livre : la présentation des différentes distances qu'on peut rencontrer en trail. Force est de constater que la notion de trail reste assez floue et, comme d'habitude avec tout ce qui tourne autour de la course à pied sur le net, les informations qu'on peut lire par ci par là sont souvent contradictoires. Ce livre a le mérite de fixer les catégories, et même si certains trouveront toujours à critiquer telle ou telle limite, cela permet d'avoir un vocabulaire commun.
Et évidement, ce livre ne ce résume pas à un travail de classification. J'ai particulièrement apprécié les exigences liées à chaque longueur de trail, sans taboo ni minimisation sur les conséquences. Oui pratiquer l'ultra est contraignant et peu entrainer des conséquences sociales et physiques plus ou moins importantes. Les aborder sans parti pris, simplement de manière précise et concrète, permettra à tout à chacun de déterminer s'il peut, ou pas, ce lancer dans ce genre d'activités. Cet apport justifie, à lui seul, la lecture de ce livre pour un coureur débutant qui veut ce lancer dans le trail.
La partie sur l'entrainement m'a moins apportée. Je pense que c'est le résultat d'un positionnement résolument "débutant". Autant ce positionnement est intéressant sur les paragraphes que je vient d'évoquer, autant concernant l'entrainement il me semble que des livres font mieux pour définir la vma, les allures etc. Puis pour réellement passer à l'entrainement spécifique trail, j'ai trouvé des livres plus spécifiques et précis (par exemple "Ultra, à la recherche de l'équilibre" ou "Guide d'entrainement à l'ultra-trial, l'exemple du grand raid"). Même si ces livres sont positionnés résolument sur l'ultra, les techniques d'entrainement développées sur généralisables ou adaptables, du moins pour partie, à l'entrainement en trail moyen.
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Le commander
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| Source Boutique RuninLive |
Complément
La présentation de l'éditeur :
"Pour se préparer pour le trail, les méthodes reposent sur les notions de base applicables à tout entraînement en course à pied, mais des aspects nouveaux sont également à prendre en compte, en particulier sur le plan musculaire et technique.
L’équipe de la rédaction de VO2 Run in Live a bâti pour ce livre des méthodes d’entraînement équilibrées, concrètes et souvent innovantes, où les notions de prudence, d’assimilation, de régénération et d’écoute de soi doivent dominer la démarche du trailer, quel que soit son niveau.
Plus que pour toutes les autres disciplines de la course à pied, le trail repose avant tout sur la notion de plaisir et découverte. Ce guide technique est une invitation à la conquête de tous les sentiers, en solitaire ou en compétition.
200 conseils “P’tit plus du trailer”
Ce Guide du Trail, troisième édition, est une œuvre collective de la rédaction de VO2 Runinlive. Gilles Bertrand, journaliste à VO2, créateur de la Grande Course des Templiers et du Marathon des Burons, a coordonné la réalisation de ce guide pratique. Il lança en France la mode du trail dès 1995 après avoir découvert cette forme de course à pied aux Etats Unis. Coureur de trail passionné et curieux, au contact permanent avec la communauté des trailers, il a popularisé toutes les nouvelles formes de préparation adaptées au trail."
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2 commentaires:
Merci pour l'info ! Ce livre a l'air très intéressant pour les débutants que nous sommes.
Belle présentation, ça donne envie de l'acheter !
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