Bien voilà j'ai terminé ma coupure annuelle. Je vais donc bientôt me mettre en 'ordre de bataille' pour attaquer ma première saison de course à pied complète.
vendredi 11 décembre 2009
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lundi 23 novembre 2009
Foulée Vénissiane 10Km - 23 novembre 2009
Préambule : ce récit a été initialement publié sur Kikourou (ici).
Il s'agit de mon tout premier 10km "plat".
Il s'agit de mon tout premier 10km "plat".
mercredi 11 novembre 2009
Course des remparts, Crémieu 2009
Voici un petit récit de ma 4e course (08/11/2009)
Pour la première fois, il s'agit d'un vrai 10Km. Il est organisé en deux boucles de 5Km avec un poil de dénivelée positive.
Pour la première fois, il s'agit d'un vrai 10Km. Il est organisé en deux boucles de 5Km avec un poil de dénivelée positive.
dimanche 8 novembre 2009
Et mon entrainement dans tout çà ?
Je continue ma prise de contact avec la compétition cap "petite distance" pour du fond, mais qu'en est-il de mon entrainement actuel ?
lundi 26 octobre 2009
Fete des marrons 2009 Gillonnay
3e course de ma carrière
3e petit CR.
Et pour ne pas changer, je me suis embarqué pour un petit cross. Je m'attends à trouver une distance d'environ 8k/8k5 (tracé approximatif en dessous de la distance officielle) et une dénivelée en baisse par rapport à Bresson. La réalité sera un petit peu différente.
lundi 12 octobre 2009
Cross des chataignes Bresson 2009
Voici la course qui ponctue mon tout premier plan d'entrainement : un petit cross à proximité immédiate de Grenoble et Echirolles.
dimanche 11 octobre 2009
Montre Cardio Gps Garmin 405 HRM
Allez j'ai un peu de temps avant de partir faire ma 2e course, je vais donc parler un peu de ma dernière acquisition : le cardiofrequencemetre GARMIN GPS FORERUNNER 405 HRM.
dimanche 27 septembre 2009
Ma première course ! Retour sur le cross de Roche
Bon, mon suivi d'entrainement sur le blog laisse à désirer, j'ai fait pas mal de changement. En particulier, un truc pas tout à fait "catholique", en changeant de plan d'entrainement en cours de route (oui je sais, ce n'est pas bien :P).
Je suis passé à un plan toujours pour préparer un 10km mais un peu plus intensif (voir ici).
Donc je le suis scrupuleusement (je tacherais d'y revenir dans un autre post). Et en arrivant à la semaine 4, je vois "5 ou 10 km ''préparatoire'' ou Footing de 20' + 3x2000m avec R =3' + 10' récup".
Ha tiens tiens, et si une course était organisée pas trop loin de chez moi ? Aussitot pensé, aussitot recherché et je tombe sur la course de roche : 9Km avec de la dénivelée (dont le profil correspond à l'un de mes parcours d'entrainement....). Environ 15/20mn de route en voiture pour y aller.... HMMMM.... Bon allez je me lance et je m'y inscrit dans la foulée, c'était il y a 10j.
mercredi 19 août 2009
Mes outils "geek" pour courir (2)
Je vous avais parlé avant hier de mapmyfitness pour créer ses parcours de course à l'avance.
He bien j'ai trouvé une alternative en français et qui présente UN avantage majeur par rapport à mapmyfitness, en dehors de la langue...
Découvrons donc ce nouveau site ensemble : openrunner.com
He bien j'ai trouvé une alternative en français et qui présente UN avantage majeur par rapport à mapmyfitness, en dehors de la langue...
Découvrons donc ce nouveau site ensemble : openrunner.com
mardi 18 août 2009
L'iphone et runkeeper pour courir
Il est unique
Il est beau
Il est fort
Il est ultra-pratique
Il sait devenir le compagnon indispensable d'un coureur geek
c'est.....
L'iphone bien sur !
Il est beau
Il est fort
Il est ultra-pratique
Il sait devenir le compagnon indispensable d'un coureur geek
c'est.....
L'iphone bien sur !
lundi 17 août 2009
Mon premier plan d'entrainement
Courant maintenant depuis quelques semaines, j'ai éprouvé le besoin de me fixer un petit objectif fun en plus de mon premier objectif "courir pour maigrir".
Je me suis donc dis "et tiens si je me donnais pour but de finir une course dans un cadre de compétition" ? Nul envie de performance, le but est simplement de réussir à finir la course... Bon ok, en évitant la dernière place quand même ^_^'
Bon ceci étant dit, j'avais tout à tas de réponses à trouver...
Quelle distance parcourir ? Comment m'entrainer ? Comment aborder l'épreuve ? etc etc
Je me suis donc dis "et tiens si je me donnais pour but de finir une course dans un cadre de compétition" ? Nul envie de performance, le but est simplement de réussir à finir la course... Bon ok, en évitant la dernière place quand même ^_^'
Bon ceci étant dit, j'avais tout à tas de réponses à trouver...
Quelle distance parcourir ? Comment m'entrainer ? Comment aborder l'épreuve ? etc etc
Mes outils "geek" pour courir (1)
J'utilise plusieurs petites geekeries pour préparer et faire mes courses, je vais commencer pour vous parler de la partie préparation.
J'ai pas mal cherché sur le web, un site me permettant de réaliser mes parcours à l'avance. Je recherchais un site à la foi pratique d'utilisation et convivial : je l'ai trouvé avec MapMyFitness.
Alors certes c'est un site un anglais mais ces possibilités sont vraiment intéressantes.
Voici un exemple de ce que l'on peut obtenir :
Pas mal comme résultat non ?
Vous pouvez donc commencer par créer un compte gratuitement (mais attention certains services sont payants ensuite, comme l'impression de plan). Puis vous pouvez vous lancer dans la création de parcours en cliquant sur "map new route".
Après il suffit de cliquer sur la carte pour tracer votre parcours. Une fois tracé, vous pouvez les sauvegarder et il sera toujours disponible dans votre profil, vous pourrez même l'exporter dans un format .gpx, garmin et google earth.
Tips pour les noobs
- j'utilise toujours la carte mixte "Hybrid map" qui affiche le plan et les photos satellites pour plus de précision
- la grosse limite de cette application concerne les sentiers qui passent dans les bois... La pluspart du temps ils n'apparaissent pas dans google map et les photos satellites montrent.... des bois. Du coup, j'ai trouvé une solution, certe un peu lourde et imprécise mais satisfaisante malgré tout : j'utilise en plus geoportail et l'affichage des cartes IGN. Le recoupement entre les deux produits permet de tracer une approximation concernant un parcours qui passerait dans un bois.
J'ai pas mal cherché sur le web, un site me permettant de réaliser mes parcours à l'avance. Je recherchais un site à la foi pratique d'utilisation et convivial : je l'ai trouvé avec MapMyFitness.
Alors certes c'est un site un anglais mais ces possibilités sont vraiment intéressantes.
Voici un exemple de ce que l'on peut obtenir :
Pas mal comme résultat non ?
Vous pouvez donc commencer par créer un compte gratuitement (mais attention certains services sont payants ensuite, comme l'impression de plan). Puis vous pouvez vous lancer dans la création de parcours en cliquant sur "map new route".
Après il suffit de cliquer sur la carte pour tracer votre parcours. Une fois tracé, vous pouvez les sauvegarder et il sera toujours disponible dans votre profil, vous pourrez même l'exporter dans un format .gpx, garmin et google earth.
Tips pour les noobs
- j'utilise toujours la carte mixte "Hybrid map" qui affiche le plan et les photos satellites pour plus de précision
- la grosse limite de cette application concerne les sentiers qui passent dans les bois... La pluspart du temps ils n'apparaissent pas dans google map et les photos satellites montrent.... des bois. Du coup, j'ai trouvé une solution, certe un peu lourde et imprécise mais satisfaisante malgré tout : j'utilise en plus geoportail et l'affichage des cartes IGN. Le recoupement entre les deux produits permet de tracer une approximation concernant un parcours qui passerait dans un bois.
C'est parti
Course et HighTech font assurément bon ménage. Un coureur à pied pour peu qu'il soit un peu Geek a devant lui un océan de possibilités pour allier son geekisme à son sport.
Et, je dois reconnaître que j'ai un bon coté Geek... Alors évidement quand l'envie m'a pris de commencer la course à pied (à 37 ans, il était temps), j'ai naturellement éplucher tous les sites web parlant de près ou de loin de course "geekesque".
Et mes "trouvailles" furent nombreuses, pèle mêle :
- site web de cartographie permettant de réaliser ses parcours à l'avance
- site web de communauté, d'information permettant à un noob "coureur" comme moi de prendre contact avec ce sport.
- une multitude de blog écrit par des passionnés
- une offre matériel "coureur" gigantesque où ce mèle vrai innovation et produit purement marketing
- une multitude de produits technologiques "d'aide à la course" : gps, cardio, iphone (!) etc.
- une vraie complexité d'appréhension des termes de la course à pied
- etc.
Ce sont toutes ces trouvailles, et mon modeste parcours initiatique de coureur à pied que je partagerais dorénavant dans ce blog.
3, 2, 1... go
Qui suis-je ?
J'ai donc maintenant 38ans, et cela fait quelques mois que j'ai repris le sport sérieusement. La forme revenant je me suis remis à courir récemment, c'est donc tout l'objet de ce blog.
Eric
Et, je dois reconnaître que j'ai un bon coté Geek... Alors évidement quand l'envie m'a pris de commencer la course à pied (à 37 ans, il était temps), j'ai naturellement éplucher tous les sites web parlant de près ou de loin de course "geekesque".
Et mes "trouvailles" furent nombreuses, pèle mêle :
- site web de cartographie permettant de réaliser ses parcours à l'avance
- site web de communauté, d'information permettant à un noob "coureur" comme moi de prendre contact avec ce sport.
- une multitude de blog écrit par des passionnés
- une offre matériel "coureur" gigantesque où ce mèle vrai innovation et produit purement marketing
- une multitude de produits technologiques "d'aide à la course" : gps, cardio, iphone (!) etc.
- une vraie complexité d'appréhension des termes de la course à pied
- etc.
Ce sont toutes ces trouvailles, et mon modeste parcours initiatique de coureur à pied que je partagerais dorénavant dans ce blog.
3, 2, 1... go
Qui suis-je ?
J'ai donc maintenant 38ans, et cela fait quelques mois que j'ai repris le sport sérieusement. La forme revenant je me suis remis à courir récemment, c'est donc tout l'objet de ce blog.
Eric
