10Km de... Récit

J'avais décidé de courir un 10km histoire d'avoir une course repère pour ce début de reprise. Dans ce sens, je visais un 10km plat, roulant, couru dans de bonnes conditions pour que cela puisse me servir de base.

J'avais donc prévu d'aller courir le 10Km de Chassieu le 30 avril dernier. Sauf que... la veille Météo France annonce une alerte météo "vent" sur la région la nuit... Mouais la pluie passe encore mais le vent cela me dit moins. Du coup, au dernier moment, je regarde si un autre 10km ne serait pas organisé quelque part dans ma région. Divine surprise, je tombe sur la "ronde du muguet", 10km FFA (label régional) organisé à Fontaine (banlieue grenobloise) le 1er mai. Voilà j'ai un alibi pour ne pas aller courir dans le vent et la pluie ! -- sifflote -- D'ailleurs pour la petite histoire, le dimanche matin, le temps était... très beau à 9H j'en ai profité pour faire une séance VMA... -- re sifflote --

Mais revenons à mon soudain changement de direction, je vais aller cueillir du muguet !

C'est l'heure du bilan 2011

On les voit fleurir par ci par là, c'est la saison pleine pour eux : les bilans de fin de saison. Et évidement, je fais également les comptes de ma saison cap, allez en avant pour remplir les colonnes des débits et des crédits pour voir ensemble si j'arrive à l'équilibre.

Ce billet est donc un regard dans le rétroviseur, il sera suivi grâces aux enseignements que j'ai pu apprendre lors de cette année d'un billet sur les objectifs de la saison 2012.

10km d'Echirolles 2011, récit

Deuxième course de la saison 2011 après le premier "gros morceau" qu'a été le marathon d'avril à Annecy.

Ce 10km est "coincé" entre un objectif majeur (le marathon) et mon premier trail de montagne, 27 jours plus tard. Je n'avais donc pas prévu de préparation spécifique 10km, je suis en effet en pleine préparation "trail". Notez cependant que je conserve des séances VMA, EMA dans cette préparation.

Courir Longtemps de Bruno Heubi

Hop, encore une nouvelle catégorie d'article, cette fois j'évoquerais des livres que j'ai particulièrement (ou pas) aimé. En ces temps d'accès à l'information "immédiate" sur le net, surtout dans le cadre de la course à pied, parler de livre peut paraître un peu désuet. Je pense que c'est faire une erreur fondamentale de penser ce genre de chose. Un livre, bien écrit, présentera très souvent un travail, une réflexion et sera une source d'information beaucoup plus riche et précise qu'un article sur le Web. Donc, plutôt que de penser que l'un remplace l'autre, je défend l'idée que l'un (le net) est complémentaire de l'autre (les livres).

J'ouvre donc cette série par un livre que j'adore (j'annonce la couleur ).

Courir Longtemps de Bruno Heubi 

10Km de Grenoble, 5 septembre 2010

En attendant de revenir sur ma préparation Marathon, je vous livre le récit d'une course à laquelle je viens tout juste de participer : le 10Km de Grenoble.

Quand çà casse...

Petit rappel : "redécouvrant" l'existence de mon blog, je me suis décidé à coucher sur le papier mes derniers mois de coureurs à pied.

Les billets déjà publiés :

• Premier Objectif de la saison, 1er semi marathon (lire)
• Les foulées San Priotes - 10Km - 28 Février 2010 (lire)
• Le Printemps d'Ozon Courir - Semi marathon - 14 mars 2010 (lire)
• Période de transition vers le 2e semi (lire)
• Semi marathon d'Annecy - 18 Avril 2010 (lire)

Voici le 6e de la série : une préparation spécifique au 10KM d'Echirolles qui n'a pas finie comme prévu.

Les foulées San Priotes - 10Km - 28 Février 2010

Continuons donc notre "retour vers le passé".

Comme évoqué lors de mon bilan de ma préparation du semi d'Ozon, j'ai inclu, au dernier moment ce 10Km histoire de voir "où j'en étais".

Foulée Vénissiane 10Km - 23 novembre 2009

Préambule : ce récit a été initialement publié sur Kikourou (ici).
Il s'agit de mon tout premier 10km "plat".

Course des remparts, Crémieu 2009

Voici un petit récit de ma 4e course (08/11/2009)

Pour la première fois, il s'agit d'un vrai 10Km. Il est organisé en deux boucles de 5Km avec un poil de dénivelée positive.

Mon premier plan d'entrainement

Courant maintenant depuis quelques semaines, j'ai éprouvé le besoin de me fixer un petit objectif fun en plus de mon premier objectif "courir pour maigrir".

Je me suis donc dis "et tiens si je me donnais pour but de finir une course dans un cadre de compétition" ? Nul envie de performance, le but est simplement de réussir à finir la course... Bon ok, en évitant la dernière place quand même ^_^'

Bon ceci étant dit, j'avais tout à tas de réponses à trouver...
Quelle distance parcourir ? Comment m'entrainer ? Comment aborder l'épreuve ? etc etc