Qu'est-ce qu'une chaussure minimaliste ?

Je me rends compte que ce n'est pas forcément simple de répondre de manière claire, synthétique et compréhensible par tous à cette question.

He bien, de rebond en rebond, je suis tombe sur LE résumé graphique :

Source : o2Max.be

Vous pouvez suivre mon petit parcours en lisant cet article qui résume bien l'approche minimaliste (sur le blog de shiva la traileuse que je viens de découvrir). Puis vous pouvez enchaîner sur le site très bien fait d'o2Max, un magasin spécialisé, et sur un article sur la course naturelle (dont est issue l'illustration ci-dessus), lien aussi vraiment intéressant pour son aspect "résumé clair".

Test Brooks Pure Flow

Le temps passe, non il file ! Presque 6 mois que je n'avais pas écrit de traduction en provenance du très bon blog américain Runblogger. Cette fois, nous allons découvrir ensemble les impressions de Pete Larson sur une chaussure de la catégorie des Saucony Kinvara ou plutôt des Saucony Mirage : les Brooks Pure Flow.

L'article original a été publié le 4 décembre sur runblogger, sous le titre Running Shoe Review: Brooks Pure Flow.

Place à la traduction et comme d'habitude, les ajouts noobcoureur sont en italique, le reste provient de la plume de Pete Larson.

Saucony Kinvara RIP

Sur le web ou dans les magasines, ce ne sont pas les tests qui manquent. Vous trouvez déjà ici des traductions de tests de chaussures d'un blogger de haut vol (runblogger). Vous trouvez également des impressions plus personnelles après plusieurs dizaines de kilomètres parcourus (+de 100) avec certaines de mes chaussures. Voici le troisième type d'article sur les chaussures : les impressions "fin de vie".

Comment la chaussure a vieilli ? dans quel état est-elle ? combien de kilomètres parcourus ? sur quel(s) type(s) de terrain ? Réponse tout de suite avec la première paire qui a le redoutable honneur d'inaugurer cette série : les Saucony Kinvara.

Asics et le minimalisme

Comme tout bon fabricant soucieux de ses résultats, de sa croissance et de ses marges, Asics prend le train en marche et saute dans le wagon du minimalisme avec une nouvelle Gamme : la gamme 33. Bon, je ne vais pas transformer noob coureur en site d'annonce fabricants (d'autres le fond bien mieux que moi), non par contre j'avais envie de commenter un article évoqué dans le lien ci dessus et publié par Asics : Quatre idées reçues sur la course naturelle.

C'est un article très prudent, écrit manifestement pour ne pas trop fâcher les puristes. Ceci dit même si l'ensemble semble, à la première lecture, frappé sous le sceau du bon sens, il faut bien rester conscient que c'est un article orienté. Commentons le ensemble.

Transition minimaliste, une première synthèse

Plus de 7 mois ont passé depuis que j'ai décidé de m'engager dans la voie du "moins de chaussures", chemin hautement périlleux qui annonçait l'apocalypse capiste pour les uns, la rédemption ultime et la panacée universelle pour les autres.

Comme toujours, la réalité est plus pragmatique, loin des positions dogmatiques qu'on peut voir fleurir ici ou là. Ma foulée s'est modifiée, et sans dévoiler quoi que ce soit, elle s'est modifiée dans un sens plus que positif. Parcourons ensemble le fil de ces 7 mois avec un peu de recul .

Saucony Peregrine - Impressions sur 150Km

Les Saucony Peregrine commencent à être assez connues dans la blogosphère : bruno d'Ultra way of Life en a déjà fait une description élogieuse. Runblogger les a également testé, vous pouvez d'ailleurs trouver ici la traduction de son test depuis quelques temps.

J'étais donc à la recherche d'une paire de chaussure de trail à la fois légère et présentant malgré un certain niveau d'amorti (sans structure) pour isoler un peu les pieds des cailloux. Vu les écrits ci-dessus, mon choix s'est naturellement porté sur les Peregrine. Voyons ensemble comment cette chaussure répond (ou pas) à mon attente.

Entrainements, Chaussures, Minimalisme, etc, des nouvelles

Bonjour à tous

Dur dur de maintenir à niveau ce blog, et pourtant coté cap, j'ai beaucoup de chose à dire, à écrire, à commenter... Mais le temps me manque, entre la famille, le travail, les (nombreux) entrainements, les phases de "légumisation vidéo-ludique", j'ai beaucoup de mal à trouver le temps et l'énergie pour écrire. Mais enfin, c'est notre lot à tous.

Je vais donc couper la poire en deux, vous trouverez dans ce billet un petit point "cap" sur différent sujets, comme les évolutions de mon équipement, de mes entrainements, etc. Avec un peu de chance (et de disponibilités), chaque chapitre fera l'objet d'un billet détaillé, en attendant, vous en aurez ici la synthèse.

To be minimaliste or not be minimaliste ?

4 mois, seulement... 4 mois déjà ! J'ai commencé mon voyage vers le minimalisme ou vers une meilleure foulée depuis maintenant 4 mois. Vu le "bruit" incroyable, les passions exacerbées, les arguments marketing, les contre-arguments tout aussi... marketing, les expériences réussies, les expériences complètement ratées, les mauvaises compréhensions, les pour "par principe", les contre "parce ke !!!", etc etc etc, partir sur ce chemin revenait à partir courir de nuit, par temps de brouillard, sous la pluie avec une frontale... très difficile de savoir où j'allais.

Après 4 mois, le brouillard s'est levé, le chemin à suivre n'est pas pour autant aussi lumineux qu'une autoroute en plein soleil, mais il semble bien plus clair.

Saucony Kinvara - Impressions sur 100Km

J'avais envie de vous fournir mes impressions sur la Saucony Kinvara, mais je ne souhaitais pas non plus tomber dans un espèce de test classique plus ou moins réussit, plus ou moins complet qu'on peut trouver ici et là. D'autant plus que j'ai déjà traduit un test complet et bien réalisé en provenance du célèbre blog américain runblogger.

Ce billet n'est donc pas un test mais mon ressenti, séances après séances, à chaud, sur cette chaussure. Vous trouverez donc ici les réactions d'un noob jour après jour, pour arriver à un total de 100Km parcouru.

Bonne lecture.

Transition minimaliste, alerte !

La transformation de ma foulée avance bien. En augmentant la cadence de mes pas, j'ai clairement réussit à acquérir une foulée beaucoup plus "avant" qu'auparavant.

En fonction des chaussures que j'utilise, je passe d'une foulée vraiment avant (Merell Trail Glove), à une foulée milieu/avant (Saucony Kinvara & Inov-8 Roclite 285).

Bref, le travail avance mais je dois faire face à une première alerte...

Interview de Blaise Dubois (minimalisme)

Je viens de trouver une reportage très bien fait de 12mn environ sur la pratique du minimalisme. Vous aurez droit à un petit historique des chaussures, les limites des chaussures actuelles et l'intérêt des chaussures minimalistes.

L'interviewé est Blaise Dubois, un physiothérapeute très connu au Canada pour ses prises de positions en faveur des chaussures minimalistes et contre les fabricants de chaussures modernes amorties.

Ce reportage est un complément très intéressant, plus indépendant et beaucoup plus accessible que l'article que j'ai traduit sur le minimalisme et Inov-8.

L'interview commence à 03mn03.

Test Saucony Peregrine

Nouvelle traduction en provenance de runblogger, pour cette fois le sujet sera un test de la Sancory Peregrine. Cette chaussure est la version trail de la célèbre chaussure de transition, la Sancory Kinvara dont le test a déjà été traduit sur noob.

L'article original a été publié le 14 juin sur runblogger, sous le titre Saucony Peregrine Review: A Rugged, Low-Drop Trail Running Shoe.

Place à la traduction et comme d'habitude, les ajouts noobcoureur sont en italique, le reste provient de la plume de Pete Larson.

Tout sur le minimalisme (avec Inov-8)

Attention, billet MAJEUR !

Récemment j'ai découvert un fabricant que j'ai trouvé particulièrement innovant, c'est le cas de le dire ;) : Inov-8.


Cette marque, historiquement axée sur les chaussures de Trail, possède une gamme réellement complète. Cette gamme ce différencie en fonction du degré de "minimalisme" de la chaussure.

J'avais déjà cité un article, en anglais, d'Innov-8 qui explique précisément leur démarche, étayé par de nombreuses références scientifiques. Après avoir obtenu leur accord, merci à Beth Ferrier ; c'est cet article, traduit en français, que je vous propose de partager aujourd'hui. Même si son but initial est clairement marketing, l'approche d'une transition minimaliste progressive, l'argumentation développée dans l'article et les références nombreuses à des publications scientifiques me semble plus que remarquable.


Je considère cet article d'Inov-8 comme l'un des meilleurs articles qu'on peut trouver, l'un des mieux structuré et argumenté sur le minimalisme, son intérêt, sa raison d'être et comment le pratiquer.

Comme d'habitude lorsque j'écris une traduction, l'ensemble de l'article provient de l'auteur original (ici Inov-8), mes ajouts éventuels ou remarques sont en italique. Je laisse maintenant la place à Inov-8. L'article original est consultable sous le titre '"Research"" sur le site d'inov-8.
 

Quelle chaussure pour quelle utilisation, un exemple

"Consumer, promo et minimalisme" : le triptyque infernal pour le porte monnaie, le triptyque béni pour les revendeurs et pour mon plaisir !

Dans un billet précédent, j'avais déjà évoqué, vu la démarche que j'avais adopté pour ma transition vers une foulée plus naturelle, que plusieurs paires de chaussures pouvaient être intéressantes. Évidement, si on aime bien investir dans le matos et éprouver un plaisir d'enfant à déballer sa boite de chaussure dès que le transporteur vous la livre comme lors de son premier noël, et c'est mon cas !

Donc ce billet a pour but de préciser une démarche minimaliste et de décrire un exemple d'utilisation multiples de chaussures en fonction des séances de course.

Minamilisme, un résumé à lire

Un petit billet pour vous communiquer un lien particulièrement remarquable sur le minimalisme.

Il provient, encore une fois, de la fameuse clinique du coureur en général et du célèbre Blaise Pascal, connu pour ses prises de positions basés sur des études scientifiques contre les chaussures amorties modernes, en particulier.

Si :
- vous avez peur du minimalisme
- vous aimez le minimalisme
- minimalisme quoi ?
- si vous voulez des précisions indispensables sur l'effet de la cadence de pas (à lire absolument pour un coureur en transition)
- si vous prenez les coureurs minimalistes pour des irresponsables
- si vous avez assez d'être pris pour des pigeons uniquement bon à sortir le chéquier par les fabricants de chaussures modernes amorties
- si etc etc

Allez lire cet article de Blaise Pascal !

Test New Balance MT101 Trail

Poursuivons la lecture des tests toujours très intéressants du célèbre
blog Runblogger, aujourd'hui Pete Larson va nous confier ces impressions sur les New Balance MT101. Il s'agit du 8e article traduit en provenance de ce blog.


Comme toujours, vous trouverez les ajouts "noob" en fin de billet ou en italique. Cet test a été initialement publié sous le titre Review of New Balance MT101 Trail Running Shoes le 15/05/11. Bonne lecture.

Transition vers le minimaliste (suite)

J'en suis maintenant à 11 séances courues avec mes deux paires de chaussures (très ou moins) légères.
J'alterne entre mes Asics Hyperspeed pour les séances VMA et les Merrell Trail Glove pour des séances en allure 1 ou plus récemment des séances VMA en cotes. Je reste avec mes chaussures amorties pour les séances EMA et SL D+.


Voyons ensemble de l'état de ma transition vers une foulée avant ou milieu du pied et l'abandon du l'affreuse, de la maléfique, de l'incarnation absolue du MAAAAAL, la foulée par le talon !

Test Saucony Mirage

Saucony Mirage

Après la traduction du test des Merrell Trial Glove, et des Saucony Kinvara 1 & 2, voici venu le temps d'une nouvelle traduction en provenance des runblogger avec le test des Saucony Mirage.

Cet article a été initialement publié sous le titre Saucony Mirage Running Shoe Review le 01/05/2011.
Place au test de runblogger.

Minimalisme, Barefoot, suite de la saga

Manifestement, le minimalisme/barefoot  fait de plus en plus début, et c'est du pain béni pour quelqu'un qui aime ce poser des questions et... éventuellement trouver des réponses. Tout le monde s'y met : blogger bien sur mais aussi scientifiques, industriels, entrainneur, médecins, coureurs etc etc.

Le débat fait rage entre les pour, les contre, tout et son contraire. Et évidement, pour nous autres pauvres coureurs, comment arriver à faire la part des choses alors même que les scientifiques ne sont pas d'accord entre eux ? 

Test Saucony Kinvara 1 et 2

Kinvara 2

La Saucony Kinvara, sortie l'année dernière, est devenue un best-seller incroyable aux US pour une chaussure minimaliste. Selon runnblogger, elle ce place à la 3e place des chaussures les plus vendues outre-atlantique.

Je n'avais pas traduit, à l'époque, le test de runblogger la concernant. Ce manque réel compte tenu de la popularité de cette chaussure est maintenant comblé. D'autant plus qu'elle est maintenant référencée sur le site de Saucony France (et donc normalement disponible chez les revendeurs Saucony) ; pour ceux qui ne voudrait pas faire une bonne affaire en la commandant aux US.

Je rajouterais également les premières impressions sur la nouvelle version de la Saucony Kinvara 2, toujours en provenance de runblogger. La pertinence du test de la version 1 reste entier, vu que la Kinvara 2 est apparemment une légère évolution cosmétique de la version 1.

"As usual", les ajouts "noob" sont en italique, tout le reste provient de runblogger. L'article initial, Running Shoe Review: Saucony Kinvara a été publié le 26 aout 2010. Les premières impressions sur la version 2 de la kinvara, Saucony Kinvara 2: Comparative Photos and Update Summary datent du 23 mai 2011.