Joyeuses Fêtes

Je ne peux évidement pas ne pas passer à coté de ce pas classique qui est de vous souhaiter de joyeuses fêtes !

Et attention , avec les boules, la neige, le sapin, et tout et tout !

Bon, pour ne pas passer à coté d'une occasion, j'en profite pour vous donner de précieux conseils diététiques. Ils ont été récoltés auprès d'un spécialiste international de la nutrition. Ils vous permettront, sans nul doute, de passer cette période sensible, propice aux goinfreries et autre beuveries, sans encombre.

Planification 2012

L'année 2012 sera à la fois une année de consolidation, axée sur l'apprentissage de distances déjà connues. Elle sera également une année révolutionnaire.

Curieux non ?

En apparence seulement ; pour certains, le logo ci-dessus vous aura déjà tout fait comprendre. Pour les autres, je vous laisse lire la suite.

Visite guidée de Noob Coureur

C'est super un blog, facile à mettre en place, gratuit, le service Google est globalement bon, voir excellent. On peut s'amuser à tout bidouiller...

Oui un blog c'est bien, sauf que... l'organisation des informations ou retrouver des articles "de fond" facilement pose un problème sans fin. Par définition, les billets s'empilent chronologiquement et, avec le temps, il devient difficile de s'y retrouver.

D'où ce billet qui vous présente, espérons clairement, la logique d'organisation qui maintient noobCoureur.

Bref, la saintélyon

1:07...

C'est la minute de bonheur absolu que vous allez passer si vous cliquez sur ce lien.

Bravo greg, c'est tout simplement à pleurer de rire !!

Qu'est-ce qu'une chaussure minimaliste ?

Je me rends compte que ce n'est pas forcément simple de répondre de manière claire, synthétique et compréhensible par tous à cette question.

He bien, de rebond en rebond, je suis tombe sur LE résumé graphique :

Source : o2Max.be

Vous pouvez suivre mon petit parcours en lisant cet article qui résume bien l'approche minimaliste (sur le blog de shiva la traileuse que je viens de découvrir). Puis vous pouvez enchaîner sur le site très bien fait d'o2Max, un magasin spécialisé, et sur un article sur la course naturelle (dont est issue l'illustration ci-dessus), lien aussi vraiment intéressant pour son aspect "résumé clair".

Test Brooks Pure Flow

Le temps passe, non il file ! Presque 6 mois que je n'avais pas écrit de traduction en provenance du très bon blog américain Runblogger. Cette fois, nous allons découvrir ensemble les impressions de Pete Larson sur une chaussure de la catégorie des Saucony Kinvara ou plutôt des Saucony Mirage : les Brooks Pure Flow.

L'article original a été publié le 4 décembre sur runblogger, sous le titre Running Shoe Review: Brooks Pure Flow.

Place à la traduction et comme d'habitude, les ajouts noobcoureur sont en italique, le reste provient de la plume de Pete Larson.

C'est l'heure du bilan 2011

On les voit fleurir par ci par là, c'est la saison pleine pour eux : les bilans de fin de saison. Et évidement, je fais également les comptes de ma saison cap, allez en avant pour remplir les colonnes des débits et des crédits pour voir ensemble si j'arrive à l'équilibre.

Ce billet est donc un regard dans le rétroviseur, il sera suivi grâces aux enseignements que j'ai pu apprendre lors de cette année d'un billet sur les objectifs de la saison 2012.

Saintélyon 2011, compte rendu

Ou les pérégrinations nocturnes d'un noob entre Saint Etienne et Lyon.

Pom pom pom....

Depuis maintenant plusieurs posts, vous pouvez suivre ma "saga saintélyon". En point d'orgue, voici le compte rendu de la course : dire que j'aurais aimé lui donner un autre ton, une autre teneur est un doux euphémisme. Mais voilà, j'ai mal gérée ma course, j'ai fait un ensemble d'erreurs qui a transformé cette course, que j'attendais tellement, en long (mais long !!) chemin de croix. Pour vous, cela surement instructif dans le mode "ce qu'il ne faut pas faire", pour moi aussi certainement... Si j'arrive 1. à analyser correctement mes erreurs et 2. à apprendre à les corriger...

C'est parti, retour au Samedi 03 décembre au matin, c'est l'avant course...

Finisher Saintélyon

Voilà, c'est fait, j'ai réussit à boucler pour la première fois la fameuse Saintélyon, pas avec le temps prévu, pas de la manière prévue mais j'ai fini... !

Bien sur je reviendrais en détails sur cette nuit avec un CR complet. Si je devais la résumer en une seule phrase, cela serait : "cette course rends humble" et si je devais en rajouter une : "je suis encore un peu vert pour ce genre de course". Passer 30km à courir cramé, ce n'est pas exactement ce que j'avais planifié et pour la première fois depuis quelque temps, je me suis vraiment senti "un noob" ;-)

En attendant, je vais dormir pour essayer de récupérer un peu de cette nuit blanche.

Saintélyon Pratique

Suite de la saga saintélyon, nous sommes 12000, dont 6000 pour la version complète, coureurs de France (et  de Navarre) à être dans le même état : la saintélyon se rapproche maintenant à grand pas et il est temps de faire les ultimes préparatifs.

Matos (chaussures, tenue), stratégie de course, et surtout... suivi des prévisions météo ! Voici venu le temps du post "Saintélyon préparation pratique".

Préparation Saintélyon

Voilà c'est fait, je viens de finir mes 8 semaines de préparation à ma première Saintélyon ! Comme souvent après avoir suivi un plan d'entrainement, j'ai appris pas mal sur ma pratique de la course à pied, des réponses à des questions qui génèrent elles-mêmes de nouvelles questions... J'ai lu sur un site que certains en avait marre d'intectualiser la pratique de la cap. He bien je peux vous assurer que ce n'est pas mon cas. Courir pour le plaisir, courir pour réfléchir, réfléchir pour courir, plaisir de réfléchir, bon j'arrête là vous aurez compris l'idée, j'adore me "prendre la tête" dans la planification des entrainements, pour les confronter à la réalité et pour ensuite me reprendre la tête.


Vous avez dit maso ? mais non, juste passionné !

Saucony Kinvara RIP

Sur le web ou dans les magasines, ce ne sont pas les tests qui manquent. Vous trouvez déjà ici des traductions de tests de chaussures d'un blogger de haut vol (runblogger). Vous trouvez également des impressions plus personnelles après plusieurs dizaines de kilomètres parcourus (+de 100) avec certaines de mes chaussures. Voici le troisième type d'article sur les chaussures : les impressions "fin de vie".

Comment la chaussure a vieilli ? dans quel état est-elle ? combien de kilomètres parcourus ? sur quel(s) type(s) de terrain ? Réponse tout de suite avec la première paire qui a le redoutable honneur d'inaugurer cette série : les Saucony Kinvara.

Asics et le minimalisme

Comme tout bon fabricant soucieux de ses résultats, de sa croissance et de ses marges, Asics prend le train en marche et saute dans le wagon du minimalisme avec une nouvelle Gamme : la gamme 33. Bon, je ne vais pas transformer noob coureur en site d'annonce fabricants (d'autres le fond bien mieux que moi), non par contre j'avais envie de commenter un article évoqué dans le lien ci dessus et publié par Asics : Quatre idées reçues sur la course naturelle.

C'est un article très prudent, écrit manifestement pour ne pas trop fâcher les puristes. Ceci dit même si l'ensemble semble, à la première lecture, frappé sous le sceau du bon sens, il faut bien rester conscient que c'est un article orienté. Commentons le ensemble.

Transition minimaliste, une première synthèse

Plus de 7 mois ont passé depuis que j'ai décidé de m'engager dans la voie du "moins de chaussures", chemin hautement périlleux qui annonçait l'apocalypse capiste pour les uns, la rédemption ultime et la panacée universelle pour les autres.

Comme toujours, la réalité est plus pragmatique, loin des positions dogmatiques qu'on peut voir fleurir ici ou là. Ma foulée s'est modifiée, et sans dévoiler quoi que ce soit, elle s'est modifiée dans un sens plus que positif. Parcourons ensemble le fil de ces 7 mois avec un peu de recul .

Ventes privées Adidas et Suunto

Bonjour, un petit billet pour vous signaler deux ventes privées qui s'annoncent intéressantes :

C'est sur vente-privee.com que cela ce passera, noël approche ;)

Saucony Peregrine - Impressions sur 150Km

Les Saucony Peregrine commencent à être assez connues dans la blogosphère : bruno d'Ultra way of Life en a déjà fait une description élogieuse. Runblogger les a également testé, vous pouvez d'ailleurs trouver ici la traduction de son test depuis quelques temps.

J'étais donc à la recherche d'une paire de chaussure de trail à la fois légère et présentant malgré un certain niveau d'amorti (sans structure) pour isoler un peu les pieds des cailloux. Vu les écrits ci-dessus, mon choix s'est naturellement porté sur les Peregrine. Voyons ensemble comment cette chaussure répond (ou pas) à mon attente.

Entrainements, Chaussures, Minimalisme, etc, des nouvelles

Bonjour à tous

Dur dur de maintenir à niveau ce blog, et pourtant coté cap, j'ai beaucoup de chose à dire, à écrire, à commenter... Mais le temps me manque, entre la famille, le travail, les (nombreux) entrainements, les phases de "légumisation vidéo-ludique", j'ai beaucoup de mal à trouver le temps et l'énergie pour écrire. Mais enfin, c'est notre lot à tous.

Je vais donc couper la poire en deux, vous trouverez dans ce billet un petit point "cap" sur différent sujets, comme les évolutions de mon équipement, de mes entrainements, etc. Avec un peu de chance (et de disponibilités), chaque chapitre fera l'objet d'un billet détaillé, en attendant, vous en aurez ici la synthèse.

Preparation mentale, le point de rupture

Lorsqu'on planifie un plan d'entrainement, la masse de choses à assimiler, à comprendre et à mettre en oeuvre est longue : VMA (ou résistance dure), EMA (ou seuil ou encore résistance douce), indice d'endurance, endurance fondamentale, temps de maintien VMA, séances longues... Pour peu qu'on envisage le trail, la liste s'allonge encore : renforcement musculaire, travail en côtes courtes, longues, en descentes, etc. Et ce n'est pas fini, si on augmente la durée du trail, d'autres éléments s'ajoutent encore : gestion de l'alimentation, de l'hydratation, (voir du sommeil pour le très long), aptitude à fournir un effort long et régulier, rando-course, entrainements croisés, etc.

Et pourtant, il existe encore un élément supplémentaire à appréhender : la préparation mentale. Cet élément est parfois sous-estimé voir ignoré, pourtant savoir où on va, comment on y va et pourquoi on y va, est évidement indispensable. Et c'est sans aucun doute un puissant moteur pour atteindre ses objectifs.

A travers un exemple précis, cet article vous livrera, je l'espère, quelques pistes de réflexions sur une notion particulière dans la préparation mentale : la gestion du point de rupture.

Trail du Bugey 56Km, récit

Ma découverte du trail et des distances "au delà du marathon" (addm) continue (ou commence c'est selon). Comme je l'écrivais dans mon "mini-billet" précédent, j'ai donc bouclé, avec ce trail, ma première distance ADDM. J'en ai gardé des images, des sensations, des expériences plein la tête ; c'est ce que je vais essayer de vous faire partager maintenant.

C'est parti, bonne lecture.

Au delà du marathon

Et voilà, pour la première fois, je viens de boucler une course avec un plus gros kilométrage qu'un marathon : le trail du Bugey, un trail de 53Km pour 1514 (précisément ^^ !) m D+ et autant de D- (dont une sacré descente).

Une petite déception,
Beaucoup de points positifs,
Un GRAND plaisir,
Voilà en quelques mots ce qu'a été ce Trail.

En attendant un CR détaillé qui ne saura tarder, mes chiffres : 6:08:46, 15e/40 classés.

Interview "noobcoureur" : Bruno Caillet

Aujourd'hui le 2e interview noobcoureur nous amène chez le propriétaire du superbe blog UltraWayOfLife, Bruno Caillet. Son blog nous parle de son approche globale de la course à pied, approche qui a la particularité quasi unique de marier l'ultra, l'approche minimalisme et la tenue d'un blog.

C'est à Bruno qu'on doit le terme du "minimalisme raisonné", le billet (parmi toutes ces autres excellentes publications) qui m'a guidé dans mon approche de cette voix. Je ne détaillerais pas ici tous ses billets, je citerais néanmoins sont ensemble de posts sur le "chi running" particulièrement intéressant. D'une manière générale son blog est une source d'inspiration incroyable. C'est donc avec un grand plaisir que je laisse maintenant la parole à Bruno, d'UltraWayOfLife pour que vous puissiez faire plus ample connaissance.

To be minimaliste or not be minimaliste ?

4 mois, seulement... 4 mois déjà ! J'ai commencé mon voyage vers le minimalisme ou vers une meilleure foulée depuis maintenant 4 mois. Vu le "bruit" incroyable, les passions exacerbées, les arguments marketing, les contre-arguments tout aussi... marketing, les expériences réussies, les expériences complètement ratées, les mauvaises compréhensions, les pour "par principe", les contre "parce ke !!!", etc etc etc, partir sur ce chemin revenait à partir courir de nuit, par temps de brouillard, sous la pluie avec une frontale... très difficile de savoir où j'allais.

Après 4 mois, le brouillard s'est levé, le chemin à suivre n'est pas pour autant aussi lumineux qu'une autoroute en plein soleil, mais il semble bien plus clair.

Bilan de preparation Trail du Bugey

Je vous avais laissé début juillet sur un bilan de la première moitié de la saison 2011. Depuis, j'avoue avoir eu moins de "temps de cerveau disponible" pour mon blog, mais j'ai continué à courir, à évoluer, à tenter de synthétiser des informations collectées ici et là.

Ce billet est donc un compte rendu de ces deux derniers mois de préparation en vue de ma première course "au delà du marathon" prévue pour le 18 septembre : le trail du Bugey, un trail de 56km avec une dénivelée positive "raisonnable" de 1500m.

Mais pas seulement, je profite de ce billet pour faire un point global : gestion de course, travail sur ma foulée, etc...

Pourquoi l'utmb est le plus grand ultra du monde ?

LA réponse :



Il va falloir d'une manière ou d'une autre que j'arrive à avoir la condition physique pour faire cette course ou sa petite soeur, impossible de passer à coté de CA !

Volodalen.com

THE site ? Peut être... surement ! C'est bien simple, c'est la première fois que j'ai trouvé autant d'informations sur la course à pied sur un site web, tout simplement. Volodalen.com se consulte comme un bon livre, et un sacré livre, voir une petite encyclopédie !


Découvrons ce site ensemble.

Saucony Kinvara - Impressions sur 100Km

J'avais envie de vous fournir mes impressions sur la Saucony Kinvara, mais je ne souhaitais pas non plus tomber dans un espèce de test classique plus ou moins réussit, plus ou moins complet qu'on peut trouver ici et là. D'autant plus que j'ai déjà traduit un test complet et bien réalisé en provenance du célèbre blog américain runblogger.

Ce billet n'est donc pas un test mais mon ressenti, séances après séances, à chaud, sur cette chaussure. Vous trouverez donc ici les réactions d'un noob jour après jour, pour arriver à un total de 100Km parcouru.

Bonne lecture.

En vacances !

Accès web (très) limité, stop
Temps rédactionnel disponible tout autant limité, stop
En vacances, stop
Rendez-vous début Aout, stop

Bonnes vacances à vous ! stop

Transition minimaliste, alerte !

La transformation de ma foulée avance bien. En augmentant la cadence de mes pas, j'ai clairement réussit à acquérir une foulée beaucoup plus "avant" qu'auparavant.

En fonction des chaussures que j'utilise, je passe d'une foulée vraiment avant (Merell Trail Glove), à une foulée milieu/avant (Saucony Kinvara & Inov-8 Roclite 285).

Bref, le travail avance mais je dois faire face à une première alerte...

Bilan de mi saison

Juillet, la chaleur, l'été, les vacances. L'occasion est belle de ce retourner un peu pour faire le bilan de ce premier semestre "capiste", pour ce projeter ensuite de plus belle dans le second et sur 2012. Le but de ce billet est d'arriver à faire une synthèse de mes suivis d'entrainements, de faire ressortir ce qui a bien marché, ce qui a moins bien marché pour se projeter ensuite dans l'avenir

Flashback

Lacets Xtenex - Tests multi terrains

Des lacets "miracles" qui permettent à la fois de gagner du temps pour chausser ses running (c'est toujours çà de pris ^^), d'améliorer les sensations de course et le confort... L'offre est alléchante et me trottait dans la tête depuis quelques temps.

Quand je vois sur le blog de Djailla qu'ils sont en vente privée sur PrivateSportShop.com, je saute sur l'occasion et j'en commande un petit paquet.

Je vais donc les tester en long, en large et en travers, sur plusieurs chaussures, sur plusieurs terrains, sur plusieurs types de séances. C'est ce test (que j'espère complet) que je vous propose de lire aujourd'hui.

Sports d'endurance Repoussez vos limites

La préparation mentale..

Presque un gros mot pour certains, inutile pour d'autres, indispensable pour quelque uns...

Je suis "tombé" sur ce livre par hasard, et je l'ai lu avec plaisir.

Découvrons les points forts et faibles de cet ouvrage ensemble.

Trail L'incontournable 2011, récit

Et voilà, j'ai donc bouclé mon premier trail de montagne avec l'incontournable. Et pour une première, ce fut une sacré première !

Ce trail fut dur, très dur. La difficulté de la deuxième montée a été reconnue par tous, débutant ou traileur confirmé.

C'était magnifique mais loin, c'était loin mais magnifique. Le trail ? J'adore ;)

Découvrons ensemble cette course.

Incontournable ? ok !

Un petit billet fait de Pralognan ; voilà l'Incontournable est fini et je l'ai fini également!

J'ai énormément d'enseignements à en tirer et la course fut magnifique, dure, très dure mais magnifique. Je pense que 99% des traileurs se souviendront longtemps de la montée du petit Mont Blanc ! Elle a été longue, pentue, dure, pentue, pentue, pentue, pentue ! J'ai eu la chance de rencontrer Totoro et BadGone de Kikourou et nous partageons le même avis, sacré chemin !

Le tracé de la 2e boucle de cette satanée montagne !

La suite dans mon CR, sinon j'ai fait 21e sur 125 partants (134 inscrits) pour un temps total de 05H12.

A bientôt ;)

En route pour Pralo

Petite Famille... Rdy
Matos..... Rdy
Jambes.... hmm espérons Rdy

Alors c'est parti, direction Pralognan la Vanoise et l'Incontournable, première "ballade" en montagne compétitive ;)

L'objectif sportif sera la découverte personnelle du trail en montagne. L'objectif secondaire est de faire un temps honorable, et surtout de bien gérer ma course et cet effort de 4h, 4h30.

See you soon.

Interview "noobcoureur" : Frédéric Brossard

Quelque fois, une idée germe, murie, a un peu de mal à fleurir et puis... soudain, c'est l'éclosion. C'est un peu ce qui vient de ce passer pour ce billet. J'avais envie d'aller au contact de coureurs qui participent activement à la vie de la "planète web running". Librement inspiré du mode d'interview qu'on peut lire dans le magazine Ultrafondu, j'ai pris mon "micro virtuel" et j'ai sollicité Frédéric Brossard, quasiment LE spécialiste de la course minimaliste en France. Vous pouvez d'ailleurs le retrouver régulièrement sur le site runners.fr dans sa section "Professeur Minimaliste".

L'idée a été de réaliser un questionnaire "standard" qui sera utilisé pour tous mes "interview", maintenant, place à la rencontre avec un coureur "minimal" ;)

Interview de Blaise Dubois (minimalisme)

Je viens de trouver une reportage très bien fait de 12mn environ sur la pratique du minimalisme. Vous aurez droit à un petit historique des chaussures, les limites des chaussures actuelles et l'intérêt des chaussures minimalistes.

L'interviewé est Blaise Dubois, un physiothérapeute très connu au Canada pour ses prises de positions en faveur des chaussures minimalistes et contre les fabricants de chaussures modernes amorties.

Ce reportage est un complément très intéressant, plus indépendant et beaucoup plus accessible que l'article que j'ai traduit sur le minimalisme et Inov-8.

L'interview commence à 03mn03.

Ton pote tombe en courant ! tu fais quoi ?

C'est sur kikourou que cela ce passe :

Ton pote tombe en courant ! Tu fais quoi ?

Et c'est I N D I S P E N S A B L E
à lire. C'est de l'ordre de la survie tout simplement.

Préparation Trail (cycle 2 - semaine 1 à 4)

C'est parti pour un nouveau point "suivi d'entrainement", la fin de ce cycle doit m’amener aussi près que possible à mon premier trail de montagne le 3 juillet prochain : l'Incontournable. Il s'agit d'un trail "moyen" de 30Km et surtout avec 2200m de dénivelée positive et autant en négatif.

Le 1er cycle m'aura permis d'affiner grossièrement mes séances spécifiques trails (travail en cote VMAa, SL D+) et d'essayer une nouvelle forme de travail en VMA. Je vais d'ailleurs (encore !) modifier le "menu" de cette séance pour essayer d'être plus efficace.

Test Saucony Peregrine

Nouvelle traduction en provenance de runblogger, pour cette fois le sujet sera un test de la Sancory Peregrine. Cette chaussure est la version trail de la célèbre chaussure de transition, la Sancory Kinvara dont le test a déjà été traduit sur noob.

L'article original a été publié le 14 juin sur runblogger, sous le titre Saucony Peregrine Review: A Rugged, Low-Drop Trail Running Shoe.

Place à la traduction et comme d'habitude, les ajouts noobcoureur sont en italique, le reste provient de la plume de Pete Larson.

Tout sur le minimalisme (avec Inov-8)

Attention, billet MAJEUR !

Récemment j'ai découvert un fabricant que j'ai trouvé particulièrement innovant, c'est le cas de le dire ;) : Inov-8.


Cette marque, historiquement axée sur les chaussures de Trail, possède une gamme réellement complète. Cette gamme ce différencie en fonction du degré de "minimalisme" de la chaussure.

J'avais déjà cité un article, en anglais, d'Innov-8 qui explique précisément leur démarche, étayé par de nombreuses références scientifiques. Après avoir obtenu leur accord, merci à Beth Ferrier ; c'est cet article, traduit en français, que je vous propose de partager aujourd'hui. Même si son but initial est clairement marketing, l'approche d'une transition minimaliste progressive, l'argumentation développée dans l'article et les références nombreuses à des publications scientifiques me semble plus que remarquable.


Je considère cet article d'Inov-8 comme l'un des meilleurs articles qu'on peut trouver, l'un des mieux structuré et argumenté sur le minimalisme, son intérêt, sa raison d'être et comment le pratiquer.

Comme d'habitude lorsque j'écris une traduction, l'ensemble de l'article provient de l'auteur original (ici Inov-8), mes ajouts éventuels ou remarques sont en italique. Je laisse maintenant la place à Inov-8. L'article original est consultable sous le titre '"Research"" sur le site d'inov-8.
 

Quelle chaussure pour quelle utilisation, un exemple

"Consumer, promo et minimalisme" : le triptyque infernal pour le porte monnaie, le triptyque béni pour les revendeurs et pour mon plaisir !

Dans un billet précédent, j'avais déjà évoqué, vu la démarche que j'avais adopté pour ma transition vers une foulée plus naturelle, que plusieurs paires de chaussures pouvaient être intéressantes. Évidement, si on aime bien investir dans le matos et éprouver un plaisir d'enfant à déballer sa boite de chaussure dès que le transporteur vous la livre comme lors de son premier noël, et c'est mon cas !

Donc ce billet a pour but de préciser une démarche minimaliste et de décrire un exemple d'utilisation multiples de chaussures en fonction des séances de course.

Poids et Course à Pied

Courir pour maigrir...
Maigrir pour courir...
Le sport pour perdre du poids...
Le sport ne fait pas perdre du poids...
Maigrir vite et sans effort...
Maigrir lentement de manière raisonné...

Mon dieu, quel chantier lorsqu'on envisage la question de perte du poids. Et cela ce complique lorsqu'on croise cette question avec la course à pied et la notion de performance.

Quel est le bon poids ? existe t-il seulement ? quels sont ses effets précisément sur la performance ? Voici les questions qui sont abordées dans ce billet. Comme toujours ici, je n'ai pas la prétention d'apporter LA vérité première mais j'ai simplement l'espoir de susciter des réflexions, des commentaires, des interrogations et qui sait des réponses.

Minamilisme, un résumé à lire

Un petit billet pour vous communiquer un lien particulièrement remarquable sur le minimalisme.

Il provient, encore une fois, de la fameuse clinique du coureur en général et du célèbre Blaise Pascal, connu pour ses prises de positions basés sur des études scientifiques contre les chaussures amorties modernes, en particulier.

Si :
- vous avez peur du minimalisme
- vous aimez le minimalisme
- minimalisme quoi ?
- si vous voulez des précisions indispensables sur l'effet de la cadence de pas (à lire absolument pour un coureur en transition)
- si vous prenez les coureurs minimalistes pour des irresponsables
- si vous avez assez d'être pris pour des pigeons uniquement bon à sortir le chéquier par les fabricants de chaussures modernes amorties
- si etc etc

Allez lire cet article de Blaise Pascal !

Test New Balance MT101 Trail

Poursuivons la lecture des tests toujours très intéressants du célèbre
blog Runblogger, aujourd'hui Pete Larson va nous confier ces impressions sur les New Balance MT101. Il s'agit du 8e article traduit en provenance de ce blog.


Comme toujours, vous trouverez les ajouts "noob" en fin de billet ou en italique. Cet test a été initialement publié sous le titre Review of New Balance MT101 Trail Running Shoes le 15/05/11. Bonne lecture.

Transition vers le minimaliste (suite)

J'en suis maintenant à 11 séances courues avec mes deux paires de chaussures (très ou moins) légères.
J'alterne entre mes Asics Hyperspeed pour les séances VMA et les Merrell Trail Glove pour des séances en allure 1 ou plus récemment des séances VMA en cotes. Je reste avec mes chaussures amorties pour les séances EMA et SL D+.


Voyons ensemble de l'état de ma transition vers une foulée avant ou milieu du pied et l'abandon du l'affreuse, de la maléfique, de l'incarnation absolue du MAAAAAL, la foulée par le talon !

Test Saucony Mirage

Saucony Mirage

Après la traduction du test des Merrell Trial Glove, et des Saucony Kinvara 1 & 2, voici venu le temps d'une nouvelle traduction en provenance des runblogger avec le test des Saucony Mirage.

Cet article a été initialement publié sous le titre Saucony Mirage Running Shoe Review le 01/05/2011.
Place au test de runblogger.

Temps de passage pour un trail

Si vous êtes un habitué de ce blog, vous connaissez sans doute mon besoin (obsessionnel ? mais non... :-) de prévoir, chiffrer, mesurer mes performances avant la course, pendant et après, pareil pour les entrainements d'ailleurs.

Je ne suis pas un coureur au feeling et les quelques entrainements (ou course) que j'ai fait de cette manière me l'ont démontré sans équivoque aucune.

Prévoir ses temps sur une épreuve de plat, c'est très simple. Il suffit de connaître sa VMA, puis d'utiliser ma fameuse feuille googledoc (par exemple ^^) pour les allures marathon, ou semi / 10km.

Ha oui... effectivement un trail ce n'est pas tout plat :-)

Mais comment faire pour un trail ? Ou écrit autrement, comment mettre la gestion du profil de la course en "équation" ? C'est le sujet de cet article.

Equipement pour un premier Trail

Le jour J ce rapproche à grand pas pour mon trail de montagne, et le climat particulièrement mauvais de fin mai m'aura fait prendre conscience d'une chose : je n'étais pas près ! Pas au niveau des entrainements, mais au niveau de la préparation de l'équipement.

Franchement j'ai été à deux doigts de jouer le touriste complet sur ce coup. Alors que, même si c'est mon premier trail de montagne, c'est loin d'être ma première sortie en montagne...

Mais j'ai failli passer à coté, aller comprendre... Seulement failli ! Maintenant, tout est près avec un équipement différent en fonction du temps : beau mais surtout par temps de pluie.