Nao Petzl, annonce

Bon, c'est rare que je vous parle de nouveau matériel, ce blog n'a pas vraiment vocation à devenir un site d'annonce plus ou moins commerciales...

Oui mais, parce qu'il y a un mais... Je suis tombé sur une nouveauté qui a réveillée mon âme de geek : la Petzl Nao, disponible en juillet, cette frontale semble marquer une rupture. Je participe donc au buzz naissant autour de cette "révolution éclairationnaire".

Tout est là :



Et pour aller plus loin, voici le lien officiel qui vous dira tout sur la Nao Petzl.

Avoir un ""PC"" dans une frontale, fallait l'oser ;) Je suis impatient de voir (c'est le cas de le dire) si les promesses seront tenues.

Cela ne vous fait pas envie çà ?

Moi si ! Bon par contre, elle est annoncée à 125€, le prix de l'innovation...

10Km de... Récit

J'avais décidé de courir un 10km histoire d'avoir une course repère pour ce début de reprise. Dans ce sens, je visais un 10km plat, roulant, couru dans de bonnes conditions pour que cela puisse me servir de base.

J'avais donc prévu d'aller courir le 10Km de Chassieu le 30 avril dernier. Sauf que... la veille Météo France annonce une alerte météo "vent" sur la région la nuit... Mouais la pluie passe encore mais le vent cela me dit moins. Du coup, au dernier moment, je regarde si un autre 10km ne serait pas organisé quelque part dans ma région. Divine surprise, je tombe sur la "ronde du muguet", 10km FFA (label régional) organisé à Fontaine (banlieue grenobloise) le 1er mai. Voilà j'ai un alibi pour ne pas aller courir dans le vent et la pluie ! -- sifflote -- D'ailleurs pour la petite histoire, le dimanche matin, le temps était... très beau à 9H j'en ai profité pour faire une séance VMA... -- re sifflote --

Mais revenons à mon soudain changement de direction, je vais aller cueillir du muguet !

L'analyse FC d'une séance VMA

Récemment, je suis tombé sur un post kikourou qui m'a interpellé : on y parlait de Fréquence Cardiaque en long en large et en travers, et surtout une notion pas très clair pour moi était évoquée : la dérive cardiaque.

Cela m'a intrigué, et comme d'habitude dans ces cas là, j'ai cherché à en savoir plus.
Pour discuter autour de cette notion, je prendrais comme exemple ma dernière séance VMA.

Entrainement et performance

J'ai cet ouvrage dans ma bibliothèque depuis quelque temps déjà. Il fait partie de la même collection que le livre dont je vous avais déjà parlé sur la préparation mentale.

L'auteur a pour objectif de nous aider à comprendre les principes de l'entrainement pour un sport d'endurance puis de les appliquer en nous permettant de construire une saison complète, cohérente.

Voyons si le but est atteint.

Planification 2012, deux le retour de la vengeance

J'ai donc traversé mon premier (gros) trou d'air depuis que je cours... Je pense en être sorti ;  suffisamment en tout cas pour regarder derrière moi et en trouver les causes ; et surtout, regarder devant pour mes nouveaux objectifs.

Depuis ma première planification, tout a changé... J'ai revu l'ensemble de mes objectifs (à une exception prêt). Comment en arrive t'on là ? Qu'est-ce qui fait lâcher alors que rien ne le laissait prévoir ? Vous allez voir que cela tiens parfois à peu de choses.

Quelques nouvelles

Cela devient une (mauvaise) habitude, le blog rentre en hibernation pendant l'hiver.

Hivernale de Meaudre 2012, compte rendu

C'est la reprise ! Après un mois de Décembre très tranquille (enfin à partir du 5/12...), j'ai recommencé à courir en suivant un nouveau plan depuis début janvier, soit depuis à peine deux semaines.

Bien sur, je reviendrais en détail sur mes entraînements. Mais aujourd'hui, le sujet est lié à la montagne, la neige, la forêt de sapins, le soleil, bref à l'Hivernale de Méaudre. Mon premier trail blanc, et sans trop déflorer le sujet, ce fut du bonheur !

Direction le Vercors, dimanche matin, -9°

Bonne année

2011 c'est du passé, je vous souhaite donc une excellente année capiste 2012. Que le plaisir de courir (et tout le reste) vous soit accordé.

Joyeuses Fêtes

Je ne peux évidement pas ne pas passer à coté de ce pas classique qui est de vous souhaiter de joyeuses fêtes !

Et attention , avec les boules, la neige, le sapin, et tout et tout !

Bon, pour ne pas passer à coté d'une occasion, j'en profite pour vous donner de précieux conseils diététiques. Ils ont été récoltés auprès d'un spécialiste international de la nutrition. Ils vous permettront, sans nul doute, de passer cette période sensible, propice aux goinfreries et autre beuveries, sans encombre.

Planification 2012

L'année 2012 sera à la fois une année de consolidation, axée sur l'apprentissage de distances déjà connues. Elle sera également une année révolutionnaire.

Curieux non ?

En apparence seulement ; pour certains, le logo ci-dessus vous aura déjà tout fait comprendre. Pour les autres, je vous laisse lire la suite.

Visite guidée de Noob Coureur

C'est super un blog, facile à mettre en place, gratuit, le service Google est globalement bon, voir excellent. On peut s'amuser à tout bidouiller...

Oui un blog c'est bien, sauf que... l'organisation des informations ou retrouver des articles "de fond" facilement pose un problème sans fin. Par définition, les billets s'empilent chronologiquement et, avec le temps, il devient difficile de s'y retrouver.

D'où ce billet qui vous présente, espérons clairement, la logique d'organisation qui maintient noobCoureur.

Bref, la saintélyon

1:07...

C'est la minute de bonheur absolu que vous allez passer si vous cliquez sur ce lien.

Bravo greg, c'est tout simplement à pleurer de rire !!

Qu'est-ce qu'une chaussure minimaliste ?

Je me rends compte que ce n'est pas forcément simple de répondre de manière claire, synthétique et compréhensible par tous à cette question.

He bien, de rebond en rebond, je suis tombe sur LE résumé graphique :

Source : o2Max.be

Vous pouvez suivre mon petit parcours en lisant cet article qui résume bien l'approche minimaliste (sur le blog de shiva la traileuse que je viens de découvrir). Puis vous pouvez enchaîner sur le site très bien fait d'o2Max, un magasin spécialisé, et sur un article sur la course naturelle (dont est issue l'illustration ci-dessus), lien aussi vraiment intéressant pour son aspect "résumé clair".

Test Brooks Pure Flow

Le temps passe, non il file ! Presque 6 mois que je n'avais pas écrit de traduction en provenance du très bon blog américain Runblogger. Cette fois, nous allons découvrir ensemble les impressions de Pete Larson sur une chaussure de la catégorie des Saucony Kinvara ou plutôt des Saucony Mirage : les Brooks Pure Flow.

L'article original a été publié le 4 décembre sur runblogger, sous le titre Running Shoe Review: Brooks Pure Flow.

Place à la traduction et comme d'habitude, les ajouts noobcoureur sont en italique, le reste provient de la plume de Pete Larson.

C'est l'heure du bilan 2011

On les voit fleurir par ci par là, c'est la saison pleine pour eux : les bilans de fin de saison. Et évidement, je fais également les comptes de ma saison cap, allez en avant pour remplir les colonnes des débits et des crédits pour voir ensemble si j'arrive à l'équilibre.

Ce billet est donc un regard dans le rétroviseur, il sera suivi grâces aux enseignements que j'ai pu apprendre lors de cette année d'un billet sur les objectifs de la saison 2012.

Saintélyon 2011, compte rendu

Ou les pérégrinations nocturnes d'un noob entre Saint Etienne et Lyon.

Pom pom pom....

Depuis maintenant plusieurs posts, vous pouvez suivre ma "saga saintélyon". En point d'orgue, voici le compte rendu de la course : dire que j'aurais aimé lui donner un autre ton, une autre teneur est un doux euphémisme. Mais voilà, j'ai mal gérée ma course, j'ai fait un ensemble d'erreurs qui a transformé cette course, que j'attendais tellement, en long (mais long !!) chemin de croix. Pour vous, cela surement instructif dans le mode "ce qu'il ne faut pas faire", pour moi aussi certainement... Si j'arrive 1. à analyser correctement mes erreurs et 2. à apprendre à les corriger...

C'est parti, retour au Samedi 03 décembre au matin, c'est l'avant course...

Finisher Saintélyon

Voilà, c'est fait, j'ai réussit à boucler pour la première fois la fameuse Saintélyon, pas avec le temps prévu, pas de la manière prévue mais j'ai fini... !

Bien sur je reviendrais en détails sur cette nuit avec un CR complet. Si je devais la résumer en une seule phrase, cela serait : "cette course rends humble" et si je devais en rajouter une : "je suis encore un peu vert pour ce genre de course". Passer 30km à courir cramé, ce n'est pas exactement ce que j'avais planifié et pour la première fois depuis quelque temps, je me suis vraiment senti "un noob" ;-)

En attendant, je vais dormir pour essayer de récupérer un peu de cette nuit blanche.

Saintélyon Pratique

Suite de la saga saintélyon, nous sommes 12000, dont 6000 pour la version complète, coureurs de France (et  de Navarre) à être dans le même état : la saintélyon se rapproche maintenant à grand pas et il est temps de faire les ultimes préparatifs.

Matos (chaussures, tenue), stratégie de course, et surtout... suivi des prévisions météo ! Voici venu le temps du post "Saintélyon préparation pratique".

Préparation Saintélyon

Voilà c'est fait, je viens de finir mes 8 semaines de préparation à ma première Saintélyon ! Comme souvent après avoir suivi un plan d'entrainement, j'ai appris pas mal sur ma pratique de la course à pied, des réponses à des questions qui génèrent elles-mêmes de nouvelles questions... J'ai lu sur un site que certains en avait marre d'intectualiser la pratique de la cap. He bien je peux vous assurer que ce n'est pas mon cas. Courir pour le plaisir, courir pour réfléchir, réfléchir pour courir, plaisir de réfléchir, bon j'arrête là vous aurez compris l'idée, j'adore me "prendre la tête" dans la planification des entrainements, pour les confronter à la réalité et pour ensuite me reprendre la tête.


Vous avez dit maso ? mais non, juste passionné !

Saucony Kinvara RIP

Sur le web ou dans les magasines, ce ne sont pas les tests qui manquent. Vous trouvez déjà ici des traductions de tests de chaussures d'un blogger de haut vol (runblogger). Vous trouvez également des impressions plus personnelles après plusieurs dizaines de kilomètres parcourus (+de 100) avec certaines de mes chaussures. Voici le troisième type d'article sur les chaussures : les impressions "fin de vie".

Comment la chaussure a vieilli ? dans quel état est-elle ? combien de kilomètres parcourus ? sur quel(s) type(s) de terrain ? Réponse tout de suite avec la première paire qui a le redoutable honneur d'inaugurer cette série : les Saucony Kinvara.